Refugio en papel no es un diario cualquiera, es un espacio íntimo y terapéutico donde escribir deja de ser un hábito para convertirse en una forma de volver a ti.
Es un kit digital que te ayuda a sostenerte cuando nada parece tener sentido, pero también a impulsarte para abrir tus alas.
Aquí vienes a vaciar lo que pesa, a entender lo que sientes, a dejar de idealizar lo que no es real, y a crear espacio para eso que de verdad deseas.
Vas a encontrar preguntas que te confrontan con compasión, ejercicios que te invitan a soñar sin miedo y herramientas que te permiten ver con claridad lo que hay en tu mente.
Refugio en papel está creado para acompañarte en momentos de crisis, en días de confusión, ansiedad, procesos de sanación como rupturas, duelos o transiciones, pero también en esos momentos donde todo está en calma y quieres mirar hacia adelante con dirección y propósito.
+700 ejercicios terapéuticos por menos de 1 sesión de terapia.
¿QUÉ CONTIENE?
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✍🏻 SECCIÓN 1: ESCRITURA GUIADA
Preguntas y ejercicios diseñados para ayudarte a procesar.
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🧠 SECCIÓN 2: CÁPSULAS PSICOLÓGICAS
Un espacio para entender tu mente, tus emociones y sus procesos.
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📚 SECCIÓN 3: DICCIONARIO DE UNA VIDA BIEN VIVA
Un mini diccionario con conceptos clave para ponerle nombre a lo que sientes ✨
Imagina esto:
¿QUÉ INCLUYE?
- Cuaderno de trabajo digital (+ 140 páginas)
- Cuaderno de trabajo imprimible (+340 páginas)
- Más de 700 ejercicios de escritura divididos en 70 temas clave
- Cápsulas psicológicas
- Diccionario de una vida bien viva
- Playlist para inspirarte y acompañar tu práctica
- Guía de Instrucciones de de uso
- Calendario de escritores
- Notas de Emergencia para días caóticos
- Reto de 5 días por correo para "dejar ir lo que pesa" y ayudarte a crear el hábito de la escritura
¿PARA QUIÉN ES?
- Si no puedes ir a terapia pero necesitas un espacio para procesar.
- Si estás atravesando procesos emocionales difíciles.
- Si quieres empezar a conocerte desde la escritura.
- Si ya escribes, pero sientes que necesitas ir más profundo.
Empecé a escribir hace cuatro años, por ansiedad e insomnio crónico.
Una noche, abrumada, me levanté y vacié todo lo que sentía en una hoja. Por primera vez en mucho tiempo me sentí aliviada y sentí una claridad tan profunda, que volví a hacerlo al día siguiente… y al siguiente.
Mi plan nunca fue conocerme a través de la escritura porque ni siquiera sabía que podía hacerlo.
Sin embargo, descubrí que al escribir no tenía que fingir, no hacía falta ocultar mis inseguridades, podía confesar mis secretos sin sentirme juzgada y podía compartir mis sueños sin ser pisoteada.
Fue entonces cuando comencé a escribir sin orden, de mil formas distintas, y fue eso lo que me sostuvo cuando todo temblaba.
Desde entonces, escribir me acompaña y me enseña que no estoy sola.
Nuestra misión: Hacer que la salud mental esté al alcance de todos
Let customers speak for us
No es solo un kit, es un pequeño refugio en tu pantalla. Desde que empecé a usar este journaling kit, escribir dejó de ser una tarea para convertirse en un momento para mí. Lo más gratificante es que no solo incluye contenido agradable y funcional, sino que viene con una playlist pensada para acompañarte mientras escribes. Suena simple, pero cambia por completo la experiencia.
La música crea un ambiente tranquilo, íntimo, y realmente te ayuda a conectar contigo. Algunas canciones te invitan a reflexionar, otras te levantan el ánimo. Es como tener un espacio seguro, sin importar si estás en casa, en el trabajo o de viaje.
Además, el diseño de las plantillas es limpio, con ese toque minimalista y cálido que hace que cada página se sienta como un rincón tuyo.
Hola 🌼 tengo ya algunas semanas con el Journaling Kit y debo decir que me ha ayudado a limpiar mi mente. No soy una persona que suela escribir en su día a día pero en muchas ocasiones me abrumaba la cantidad de pensamientos sin concluir que había en mi rutina. Como persona con TDA yo lo llamaría una "niebla mental" causada por muchos pensamientos sin concluir. El escribir y visualizar mis pensamientos en palabras mediante preguntas bien estructuradas me ha ayudado a clarificar y organizar mis pensamientos. Ha sido una paz y claridad mental... Un desahogo. Estoy muy feliz con lo que he logrado en mi a partir de la calma que te puede brindar el escribir guiadamente, así como la concentración que te da el tener tus ideas ordenadas en tinta. Lo recomiendo ampliamente!
Personalmente, escribir es una de las cosas que más disfruto en mi día a día, por lo que desde el inicio esta herramienta resonó mucho conmigo y lo abordé más como una inspiración para mis escrituras nocturnas que como una herramienta para explorarme. Sin embargo, no tardé en darme cuenta de que estas preguntas eran una puerta hacia las partes más contenidas de mi ser.
Responder una pregunta me llevaba por tangentes que me hacían ver cara a cara las partes que no me gustaban de mí, de mi familia y del mundo. Pero también me ayudó a ver todas las cosas que aprecio de mi vida, mi pasado y todo lo que he aprendido. Una de estas ocasiones fue al responder la pregunta “¿Qué significa para mí sentirme libre?” Al explorar este concepto encontré que la libertad para mí esta ligada a sensaciones que experimenté en mi pasado debido a otras personas, y me ayudó a darme cuenta de que hoy, en el presente, me siento más libre que en el momento que creía era el más feliz de mi vida.
Esta herramienta de journaling es realmente un compañero perfecto para la auto exploración, las preguntas son útiles por sí mismas, y si decides hacer más de una es evidente que cada sección está delicadamente calculada para tocar muchas partes de un mismo tema.
Además, la herramienta cuenta con cierta información teórica digerible a todo el público, que ayuda a ver tu desarrollo personal y emocional desde un lente más completo que únicamente tu propia perspectiva. La teoría del desarrollo psicosocial de Erikson me recordó todas mis etapas y encontré espacios en los que creo que no desarrollé bien lo que debía a cierta edad.
Finalmente, lo que más me ha hecho disfrutar de esto, es que yo puedo escoger las cosas que quiero explorar y con quién compartirlas. Las secciones en las que se dividen las preguntas son muy útiles para encontrar la pregunta detonante que necesitas. Y siendo honesta, también para evitar aquellas a las que aún no me quiero enfrentar.
Pienso que cualquier persona puede encontrar algo útil de este kit, y es algo que recomendaría a todos para intentar sanar todo aquello que tal vez no estamos listos para compartir con los demás.